임산부에게좋은음식1 임산부에게 좋은 음식 "임산부에게 좋은 음식임신 중에 건강한 식단을 섭취하는 것은 임산부와 아기의 건강에 필수적입니다. 건강한 임신 식단은 다음과 같은 영양소가 풍부해야 합니다.엽산:엽산은 태아의 척수관 결손을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 B입니다. 임신 중 매일 400マイク로그램의 엽산을 섭취하는 것이 권장됩니다. 엽산이 풍부한 음식으로는 녹색 잎 채소, 강화 곡물, 콩류가 있습니다.철분:철분은 태아의 건강한 발육에 필요한 필수 미네랄입니다. 임신 중 매일 27밀리그램의 철분을 섭취하는 것이 권장됩니다. 철분이 풍부한 음식으로는 붉은 고기, 콩류, 강화 곡물이 있습니다.칼슘:칼슘은 태아의 뼈와 치아 발육에 필요한 필수 미네랄입니다. 임신 중 매일 1,000밀리그램의 칼슘을 섭취하는 것이 권장됩니다. 칼슘이 풍부한 음식으.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음
